Mnogo informacija se može naći na internetu kako izbjeći pretreniranost i kronični umor, a jako malo kako se vratiti punom treningu ako do njega dođe. Opisat ću kako ja to radim sa svojim timom u TNTu.
Prije svega potreban je vrlo otvoren odnos između trenera i sportaša da bi se sportaša lakše savjetovalo i po potrebi potražilo daljnje mišljenje liječnika. U slučaju kroničnog umora nakon odrađene utrke, služimo se raznim metodama i sredstvima za oporavak. To su krioterapija, prehrana, masaža itd. Kod treninga postupamo vrlo oprezno. Prvi trening uvijek krečemo vrlo lagano sa niskim opterečenjem i niskom frekvencijom srca.
Dopustite mi da objasnim kako ja gledam na frekvenciju srca i zašto niska frekvencija.